|
За многовековую историю человечество накопило ценнейший опыт о том, как улучшить свой сон. Наиболее действенные способы улучшения сна теперь собраны в одном месте - на нашем сайте. Некоторые из них очень простые и не требуют от Вас финансовых затрат – просто измените кое-что в своих привычках и будете высыпаться лучше.
Некоторые способы ориентированы на использование натуральных природных средств.
Мы не даем ни одного совета по поводу снотворных препаратов, ибо после окончания их применения сон, как правило, становится еще хуже, чем до начала их приема.
Один секрет хорошего сна стоит сотни других: опора Вашего тела во сне - матрас, на котором Вы лежите 6-9 часов каждую ночь, - должен быть максимально комфортным, исключающим частные повороты во время сна. Плохой матрас существенно снижает эффективность остальных способов улучшения сна.
Попробуйте разные способы улучшения сна, они описаны ниже. Кому-то помогают одни способы больше, чем другие. Обратите внимание, что эффект от применения конкретного способа Вы почувствуете не сразу, а после неоднократного применения (обычно 5-7 ночей).
|
